Ik heb weinig tijd-past dit wel in mijn dag?

Ja. Elke les duurt 10 tot 15 minuten, inclusief reflectie en oefening. Het is ontworpen voor

drukke mensen en therapeuten die met minimale tijd maximale impact willen ervaren.

Onderzoek toont aan dat 10 minuten per dag al merkbaar invloed heeft op stress,

stemming en focus.

**Moet ik alles in één keer volgen?**

Nee, de lessen zijn bewust opgebouwd om flexibel te volgen. Je kunt op elk moment

instappen, pauzeren of herhalen. Het belangrijkste is niet hoeveel je doet, maar dat je

regelmatig even stilstaat bij je energie.

**Wat als ik een dag oversla?**

Geen probleem. Het gaat om een ritme dat bij jouw leven past. Elke oefening werkt op

zichzelf – zelfs één dag bewust ademhalen of bewegen heeft al een positief effect op je

zenuwstelsel.

**Wat levert het me op als ik dit consequent doe?**

Je traint je zenuwstelsel om te ontspannen, je ademhaling te verdiepen en je energie te

herstellen. Veel deelnemers ervaren meer rust, helderheid en vitaliteit. De combinatie van

energetische oefeningen, ademwerk en reflectie ondersteunt herstel op fysiek, emotioneel

en mentaal niveau.

**Is dit wetenschappelijk onderbouwd?**

Ja. De methodiek combineert energetische principes met moderne stress- en

neurofysiologie. Uit onderzoek blijkt dat korte, bewuste adempauzes en microbewegingen

het zenuwstelsel kalmeren, het immuunsysteem versterken en de mentale focus

verbeteren.

**Is dit ook geschikt voor therapeuten of professionals?**

Zeker. De lessen zijn toepasbaar voor eigen herstel én voor gebruik binnen je werk als

therapeut. Veel professionals gebruiken de oefeningen als dagelijkse zelfzorg of

integreren ze in hun praktijk.

**Hoe lang heb ik toegang tot de lessen?**

Zolang je lid bent van de SoulForce Life Academy heb je onbeperkte toegang tot alle

modules. Je kunt lessen op elk moment opnieuw volgen of combineren met nieuwe

thema’s.

**Kan ik dit combineren met werk of gezin?*

Ja. De training is juist ontworpen voor mensen met een volle agenda. Tien minuten per

dag is eenvoudig in te passen – tijdens een koffiemoment, voor het slapen of in je

lunchpauze.

**Wat als ik nog vragen heb tijdens het traject?**

Binnen de Academy vind je ruimte om vragen te stellen of ervaringen te delen. SoulForce

biedt persoonlijke begeleiding en regelmatig nieuwe verdiepingsmodules